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温州日报:清华社科学院院长做客温大:幸福是一种有意义的快乐
作者:张海音 来源:学生处 编辑:新闻中心 时间:2017-07-17 浏览:
胡铸鑫 摄

瓯网讯 (张海音) 近日,温州大学育英图书馆报告厅座无虚席,来自温州市十所高校的教师代表、辅导员、心理咨询师、温州市应用心理学会会员及社会各界人士代表近300人,济济一堂聆听清华大学社科学院院长、清华大学心理学系主任彭凯平教授主讲的《幸福科学:积极心理学的启示》学术讲座。

彭凯平教授在两个小时的演讲中,以幽默风趣的语言、渊博扎实的心理学专业知识与现场听众分享了他从积极心理学角度关于“求解幸福”的思考和感悟。

在彭凯平看来,幸福不是虚幻的概念,也不是简单的满足,更不仅仅是心灵鸡汤,它有脑科学的定位,有神经递质的作用,有经济的、社会的各种效用,也有看得见、抓得着的数据变化。

“因此如果一件事让你产生浓厚兴趣,专注而沉浸其中,对周围的一切浑然不知。你始终被一种愉悦的力量推动着,虽然这件事对你有挑战,但你不断探索,觉得能控制它。当活动完成后,你无比喜悦,体会到创造性的乐趣。如果上面的情景都曾出现,毫无疑问,你就是拥有过福流体验的人。”

彭凯平认为,“幸福是一种有意义的快乐。”他认为起码有三个特别重要的生理指标和幸福密切相关。一个就是幸福的人一定不能有过度的负面情绪的活动,杏仁核是人类负面信息加工的中心,人在不开心、焦虑、恐惧时,杏仁核充血产生很多不愉快的情绪,所以幸福没有那种杏仁核过分的活动。第二个特别重要的指标,幸福一定要有一些神经递质的分泌,大脑一个特别重要的神经加工中心叫VTA,它分泌出来的神经化学激素类——类非肽、多巴胺、催产素、血清素,都是和我们幸福的体验密切相关的,所以是看得见、摸得着的。但是除了这些情绪的指标之外,幸福还有一个特别重要的人性的意义,就是大脑前额叶是幸福体验特别重要的区域。

美国心理学家齐思真·米哈依于1960年观察企业家、美术家、国际象棋高手、攀岩者、作曲家、运动员时,发现这些人在他们所从事的活动中全神贯注地工作,时常遗忘时间的运转轨迹以及周遭环境的知觉。这些人参与的活动完全出自于其内在的乐趣,这些乐趣来自于活动的过程,而不是外在的报酬。这种经由全神贯注所产生的心理体验,他称之为FLOW。彭凯平教授将之翻译为“福流”,。

彭凯平认为,幸福从某种意义上来说,真的不是一种哲学的思辨,也不是一种宗教的说教和道德的宣传,它是我们的生活,它是我们的感受,它是我们自身的一种体验。运动也经常会让我们进入到“福流”状态中,为什么马拉松长跑有这么多的人愿意去参与?都是因为运动使我们产生了“福流”体验,让我们沉浸其中并上瘾。而当我们的注意力关注于我们周围的亲人朋友身上时,也经常会让我们人体验到“福流”状态。如彼此相爱的夫妻生活,或者只是和朋友谈心、和亲友聚会、和家人一起吃饭,也都是会产生“福流”体验的重要活动。

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